Recenze na knihu: Práce s tělem v psychoterapii (125 cvičení ke zpracování traumatu a stresu) od somatické psychoterapeutky Manuela Mischke-Reeds.

Kniha mě zaujala hned na první pohled a bylo mi jasné, že v ní najdu řadu cvičení, které mohu praktikovat sama nebo je předávat klientům.

Kniha je rozdělena na sekci cvičení pro:

‍ terapeuty (jak se uzemnit, setřeseni napětí, otevření pozornosti, jak naslouchat svému tělu, apod.)

‍ klienty (jak navodit všímavost u klienta, práce s hranicemi, seberegulace skrze tělo, apod.)

Práce s tělem je velmi důležitá a jsem ráda, že kniha zmiňuje důležitost mindfulness- všímavosti (nejen) v psychoterapeutickém světě.

125 nástrojů je opravdu velká výbava a každý profesionál si v knize vybere cvičení, které s ním rezonují a půjdou mu snadno zařadit do praxe. Líbí se mi také, že autorka velmi dbá na bezpečnost využití technik a popisuje, kdy je vhodné je zařadit, a kdy naopak ne.

‍ Velká většina lidí je odpojena od svého těla a zaměřuje se pouze na práci s myšlenkami. Právě tělo je nejlepším ukazatelem toho, co potřebujeme. Zrcadlí se v něm prožité traumata, stres i nezpracované emoce, a to se terapeut naučí číst a pracovat s tím.

‍jak najít cestu zpět k tělu?

Skrze praktikování všímavosti. Kniha vás nasměruje správným směrem.

Knihu bych doporučila nejen pro terapeuty, ale také dalším profesionálům, kteří pracují na konzultacích s klienty:

- kouč

- lektor

- učitel

- sociální pracovník

Vždy s praxí začínejte u sebe, až poté u klienta. Stejně tak, jak vás vede kniha

Za mě je to povinná kniha pro všechny odborníky z výše uvedených oblastí! Moc vám ji doporučuji.

Knihu mi darovalo v rámci spolupráce @nakladatelstviportal

#nakladatelstviportal #kniha #seberozvojoveknihy

Kniha Práce s tělem v psychoterapii: 125 cvičení ke zpracování traumatu a stresu od Manuely Mischke-Reeds je prakticky zaměřenou publikací, která nabízí konkrétní nástroje pro práci s tělem v terapeutickém kontextu. Vychází z poznání, že trauma a dlouhodobý stres nejsou pouze psychickým jevem, ale velmi často se projevují i na tělesné úrovni – v napětí nervového systému, potížích s dechem či ztrátě kontaktu se sebou samým.

Autorka ukazuje, jak lze tělo zapojit do psychoterapie tak, aby podporovalo stabilitu a postupně zpracovávala skrytá traumata.

Kniha obsahuje 125 prakticky popsaných cvičení, které umožňují nejen lepší fungování psychiky a celého těla, ale take pomáhají hlubokému porozumnění svému tělu.To ocení zejména klienti a lidé, kteří jsou od svého těla již delší domu odpojeni a přestávají chápat své pocity a potřeby nebo jim věřit. Klienti v psychoterapietuckém procesu často řeší, že dané téma nebo sitiaci nedokáží docítit.Neumí si v dané situaci uvědomit, jak se vlastně cítí a co přesně potřebují, což stěžuje v životě rozhodování. Právě rozhodování je klíčové ve všech situacích, ať už ve výběru partnera, v zásadních životních rozhodnutích nebo třeba jen v malých situacích.Všechny tyto sitace však tvoří náš život. Mnozí klienti mají také potíže s úzkostmi či depresemi. Právě tyto problémy vznikají tím, že lidé nevnímají pocity a potřeby svého těla a tak už se tělo plně vypne (deprese) nebo už křičí(úzkosti). Je tedy jasné, že právě vnímání svého těla a pocitů v nich je klíčem ke zdravému životu.

Stejně tak fyzické nemoci mohou být mnohdy signálem, že člověk nevnímal své pocity (př.vyčerpání, únavy a jiné) a nemoc pak začala volat silněji, aby člověk sám sebe vnímal.. Posledním případem z praxe může být sitauce, kdy klient prožijen trauma, se kterým pracuje v psychoterapii,ale přestože hlava již vše chápe, tělo si trauma stale pamatuje a prácě proto je potřeba pracovat I s tělem.

Obsah [skrýt]

Jak je kniha strukturovaná a co obsahuje:

Cvičení na tělesné uvědomění a bezpečí

Cvičení zaměřená na vnímání těla v přítomném okamžiku, orientaci v prostoru a rozpoznávání signálů bezpečí.

Dechové techniky

Jemné dechové techniky podporující zklidnění, snížení stresu a schopnost sebeuklidnění.

Vnímání tělesných pocitů a hranic

Rozvoj citlivosti k tělesným signálům, práci s hranicemi a posílení autonomie klienta.

Práce s pohybem, postojem a oporou

Jednoduché pohybové a posturální techniky pro podporu stability a ukotvení.

Kniha je praktický průvodce prací s tělem. Cvičení podporují zpomalení, vnímavost a bezpečí těla. Velkou předností je jejich praktičnost a flexibilita – terapeut je může snadno přizpůsobit potřebám klienta. Publikace je vhodná jak pro začínající terapeuty, tak pro zkušené odborníky hledající inspiraci, ale zvládne ji I vnímají čtenář z řad širší veřejnosti.

Veľmi ma zaujíma oblasť psychodomatiky, celkovo práca s telom v terapii, takže keď som zbadala knihu, ktorá sa venuje tejto téme a ešte prináša aj praktické ukážky bola moja voľba jasná. Knihu napísala somatická psychoterapeutka (bodyterapeutka), medzinárodná lektorka, špecialistka na traumu a lektorka meditácie Manuela Mischke-Reeds. V úvode chcem povedať, pokiaľ nemáte veľa skúsenosti v rámci tejto oblasti, ale chceli by ste pár tipov a pretaviť ich do praxe, toto je skvelá kniha. Obsahuje množstvo cvičení, pracovných listov, nápadov a ukážok, samozrejme všetko autorka obohacuje o vysvetlenie, takže podľa môjho názoru, na 280 stranách dostanete brutálny balík do praxe. Samozrejme, niet na to vyskúšať si niektoré veci na sebe a popozorovať aj svoje prežívanie

Kniha naozaj rozoberá viacero oblasti a prepája ich, ja by som vyzdvihla mindfulness, konkrétne stelesnená všímavosť, keď orientujeme klienta na prežívanie dovnútra, čo sa deje “tu a teraz” v mojom vnútri. Vždy, keď klient spomalí a venuje pozornosť svojmu telu v prítomnom okamihu, trénuje mozog a telo k pozorovaniu, čo potlačuje emočnú aktivizáciu (znižuje sa prípadné preťaženie, zmätok alebo emočné spúšťače) a celkovo slúži ako stabilizačný prvok. V podstate nás privádza na cestu zblíženia sa s našim telom.

Všetko je veľmi jasne vysvetlené, ukázané často aj cez nákresy, pre jasnejšie porozumenie. Myslím si, že táto kniha má rozhodne miesto vo vašej knižnici, ak vás láka byť viac v kontakte s tým, ako vaše telo reaguje, čo sa odohráva, a zároveň ak pracujete ako psycholog, terapeut viete to využiť aj na sedeniach s klientom. Odporúčam

Ďakujem @nakladatelstviportal

#readingtime #booknerd #bookstagrammer #readingissexy #readingismyescape