Hlavní myšlenkou knihy je, že lidský posun začíná uvědoměním. Feldenkrais tvrdí, že tělo není jen mechanická struktura, ale inteligentní učící se systém. Pohyb, držení těla, vnímání, emoce, myšlení a obraz sebe sama jsou vzájemně propojené. Když člověk změní způsob, jakým se pohybuje, může tím změnit také způsob, jakým myslí, cítí, vnímá sám sebe a vztahuje se ke světu.

Reedukace těla je tak vnímána jako jemný proces přeučování pohybových návyků, při němž se skrze pozornost, vnímání a experimentování obnovuje schopnost těla pohybovat se s větší lehkostí, účinností a svobodou.

Díky kratším textům je snazší vstoupit do Feldenkraisova myšlení z různých stran. Některé eseje jsou filozofické, jiné praktické a další mají rozhovorový charakter. Společně vytvářejí široký obraz jeho metody a pohledu na svět.

Styl psaní může místy působit hutně nebo staromódně. Feldenkrais často rychle přechází mezi vědou, psychologií, pedagogikou a filozofií, takže čtenáři, kteří hledají jednoduchou příručku osobního rozvoje, mohou některé části vnímat jako abstraktní. Nejde primárně o knihu s podrobnými cvičeními.

Čtenářům, kteří chtějí vedené pohybové lekce, může nejprve lépe posloužit Feldenkraisova metoda: Pohybem k sebeuvědomění a poté Vtělená moudrost jako teoretické pozadí praxe. Z obého si pak můžeme odnést, že zlepšení nevzniká tím, že tělo nutíme, ale tím, že zlepšujeme uvědomění, snižujeme zbytečné úsilí a rozšiřujeme své možnosti jednání.