Mindfulness pro každý den

Mindfulness pro každý den

Hennessey, Gary

Portál, 2019

199 Kč169 Kč

Skladem

plusminusPřidat do košíku

Anotace

Co dělat, když nám starosti přerůstají přes hlavu a máme dojem, že nejsme pány svého života? Stojí za to zkusit jednoduchá cvičení, která představují různé cesty, jak snížit stres a úzkost či bojovat s depresí. Lze je využít i v případě, kdy se snažíme o snížení váhy nebo bychom rádi skončili s kouřením. Kniha nabízí jednoduchá, ale nikoli banální cvičení založená na konceptu mindfulness. Drobné kroky, které neustále opakujeme a k nimž přidáváme další, nás postupně provedou změnami, jež povedou ke zlepšení našeho života. Trápí nás „mravenci v hlavě“ neboli nutkavé myšlenky? Neumíme se zklidnit a stále se nám honí hlavou, co musíme zařídit a jaké úkoly na nás čekají? Pak je dobré do svého života pustit všímavost.
Knihu uvítají lidé, kteří trpí vnitřním neklidem, a samozřejmě též zájemci o mindfulness.
Gary Hennessey se mindfulness věnuje více než 40 let a vyučuje je 35 let

Bibliografické údaje

  • Autor:

  • Podtitul:Malými kroky k velkým změnám

  • Překladatel:Kosatíková, Ludmila

  • Nakladatel:Portál

  • ISBN:978-80-262-1460-1

  • Počet stran / vazba:112 / Brožovaná

  • Rok vydání:2019

  • Kód:11207001

  • EAN:9788026214601

  • Obálka v tiskové kvalitě:Stáhnout

Čtenářské recenze

  • Kniha poskytuje kvalitní teoretické i praktické základy mindfulness a ocení ji i ti, kteří potřebují třikrát vědět proč, než dané věci uvěří. Dozvíte se, jak funguje lidská mysl; jak pracovat s nepříjemnými prožitky, stresem, vnitřním kritikem i to, jak být více laskaví k sobě i ke svému okolí. Líbí se mi struktura knihy, kdy každá kapitola nabízí kromě shrnutí i cvičení, které můžete zařadit do svého dne.

    Skrze tato krátká cvičení se čtenář může dozvědět kolik věcí ve svém životě dělá pro to, aby něco získal, nebo se „někam“ dostal“ a kolik pro to, aby rozvíjel své vnímání, bytí, které, samo o sobě přináší úlevu, zklidnění a dobití baterek.

    Pokud nejste příznivci kurzů a chcete se o mindfulness dozvědět více, začít jej využívat ve svém životě, tato knížka-příručka je dobrá volba. Jediné, co jsem postrádal, byly audionahrávky cvičení, které mi přijdou, zvláště pro ty, kteří s mindfulness začínají, vhodné.

    autor recenze: Michal Dvořák, učitel mindfulness

    - 29.05.2019

  • OBJEDNÁVKY KNIH KNIHKUPECTVÍ

    telefon:
    283 028 202

    provozní doba:
    8.00 – 16.00 hod.
    (každý všední den)

  • OBJEDNÁVKY KNIH JEDNOTLIVCI A ORGANIZACE

    telefon:
    283 028 203
    283 028 204

    provozní doba:
    9.00 – 18.00 hod.
    (každý všední den)

  • REKLAMACE A DOTAZY E-SHOP

    telefon / e-mail:
    283 028 205
    kanclir@portal.cz

    provozní doba:
    8.00 – 16.00 hod.
    (každý všední den)