Sebaprijatie

Niektoré knihy ponúknu informácie, iné zmenia spôsob, akým sa pozeráme na seba. A práve do tej druhej kategórie patrí Sebaprijatie od Jana Buriana.

Kniha sa venuje téme sebaprijatia a pomáha pochopiť, prečo na seba často pozeráme kriticky, prečo máme tendenciu spochybňovať vlastnú hodnotu a odkiaľ tieto vzorce vlastne pochádzajú.

Kniha je veľmi zrozumiteľná a písaná „bežnou rečou“, nie odbornými frázami.

Veľkým plusom knihy je, že mechanizmus vnútorného sveta vysvetľuje na situáciách z bežného života.

Kniha nie je zahltená suchou teóriou, no ak niektorá téma čitateľa zaujme viac, autor ponúka aj odporúčania na ďalšie zdroje a literatúru.

Top 3 postrehy:

Jednou z najsilnejších myšlienok knihy je, že sebaprijatie neznamená byť stále pozitívny alebo spokojný. Autor ukazuje, že skutočné prijatie začína práve vtedy, keď si dovolíme prežívať aj nepríjemné emócie ako smútok, hnev, frustráciu či neistotu bez toho, aby sme sa za ne odsudzovali. Pretože aj tieto emócie patria k životu.

Podstatnou témou knihy je aj poukázanie na falošné sebaprijatie – situácie, keď človek používa myšlienku „prijímam sa taký, aký som“ ako obranu pred tým, aby nemusel čeliť vlastným vzorcom správania alebo pracovať na zmene.

Kniha zároveň nevedie len k lepšiemu porozumeniu sebe samému, ale prirodzene pomáha pochopiť aj správanie druhých ľudí. Keď človek začne rozumieť vlastným vzorcom, zraneniam a emóciám, často sa mení aj spôsob, akým vníma ľudí okolo seba.

Od začiatku až po koniec sú autorove myšlienky prepojené s otázkami na zamyslenie a praktickými cvičeniami. Osobne by som odporučila čítať túto knihu so zápisníkom a priebežne si zapisovať odpovede. O to zaujímavejšie môže byť vrátiť sa ku knihe po čase a sledovať, ako sa zmenilo vnímanie seba samého.

Túto knihu by som odporučila najmä ľuďom, ktorí cítia, že ich niečo vnútorne brzdí, majú problém prijať samých seba a sú pripravení na sebe vedome pracovať. Nemusíte byť vôbec znalec psychológie, aby ste knihe rozumeli. Nakoniec zistite, že tá kniha rozumie vám

#nakladatelstviportal

Každý kouč by se měl stále vzdělávat a pracovat na svém osobním rozvoji. Jedním z nejnovějších přírůstků do "sbírky" seberozvojových publikací je knížka Jana Buriana Sebepřijetí, s podtitulem Jak se spřátelit se svým jedinečným životem.

Zřejmě podle hesla "vše souvisí se vším" se v téhle knížce dozvíte od každého trochu z oblasti pozitivní psychologie. Jednotlivé kapitoly se věnují práci se stresem, s emocemi, všímavosti, meditaci, ctnostem jako je laskavost, vděčnost, vyrovnanost a soucit ... Dostane se i na práci s vnitřním kritikem a vnitřním dítětem.

A jak to všechno souvisí se sebepřijetím? Nějak asi ano, konkrétní návod pro někoho, kdo má se sebepřijetím potíže, byste však v knížce hledali jen stěží. Text je na můj vkus hodně obecný a teoretický, plný "dobrých rad" typu "Čím lépe dokážete přijímat sami sebe, tím lépe dokážete přijímat jakoukoli životní situaci".

Knížka vyznívá spíš jako příručka mindfullness a většina cvičení je zaměřených na nácvik všímavosti a meditace. I tak v ní najdete mnoho užitečných znalostí a inspirací pro práci s klienty.