Recenze na knihu SEBEPŘIJETÍ: jak se spřátelit se svým jedinečným životem - Jan Burian

Honza byl mým výcvikovým lektorem a supervizorem u mého prvního mindfulness kurzu, a když jsem viděla, že mu vychází kniha, přála jsem si být první na seznamu, kdo si ji přečte. Nakonec se to povedlo.

Na téma sebepřijetí a sebelaskavosti jsem již několik knih přečetla. Každá k tématu přistupovala trochu jinak. Jak Honza popisuje: „Sebepřijetí je na všímavosti a laskavosti založený proces postupné integrace jednotlivých částí naší osobnosti do vyváženého a zdravého celku.” A právě takhle postupuje i jeho kniha. Postupně, krok za krokem popisuje, proč je dobré před svými pocity nezavírat oči a proč je začít vnímat ve svém těle. Pomáhá budovat pevné základy sebepřijetí, a to i přesto, že ty vaše jsou vratké, často postaveny na sebekritice nebo přehnané kontrole. Věnuje se také tématu všímavosti-mindfulness, které je klíčové pro náš život. Jak píše “všímavost nám umožní rozpoznat dříve nepovšimnuté impulzy probíhající hlouběji pod hladinou.”

Čekají vás kapitoly, kterým porozumíte hned. Nebudete si muset googlit slovíčka a lámat si hlavu, co znamená ten či onen pojem a proč by vás měl zajímat. Co mi pomohlo číst knihu dál a dál, jsou příklady od dalších lidí (i autorovy příběhy ze života), se kterými se ztotožníte. Otázky, které vás donutí se zamyslet a jít s tématem do hloubky, a v neposlední řadě cvičení, která je možné obohatit o Honzovy nahrávky na webu.

To vše z knihy udělalo hravý formát, který ocení každý, kdo chce na sebepřijetí pracovat, ale zároveň se nechce utopit v teoretické knize „ala skripta z VŠ”. Přečíst si knihu o tom, že sebepřijetí je důležité, je fajn (to už přeci víte), ale nemít k tomu žádné kroky, úkoly a inspiraci je náročné, protože se stejně nic nezmění. Jen máte víc teorie. Kniha je pro všechny, kteří chtějí praxi, kteří chtějí změnu a kteří se chtějí spřátelit se svým jedinečným životem.

PS: Zajímalo by mě, co ve vás evokuje obrázek na obálce? Dejte mi vědět v komentáři.

#nakladatelstviportal #seberozvoj #sebeprijeti #mindfulness